BLOG DA LIZ SOCA
Conteúdo sobre nutrição clínica para o seu dia a dia
Artigos escritos pela nutricionista Liz Soca (CRN-8 5550) sobre diabetes, obesidade, síndrome metabólica, esteatose hepática, resistência insulínica e SOP.
10 receitas ricas em fibra e proteína para o dia a dia
10 receitas práticas que unem fibra e proteína, os dois nutrientes mais buscados em 2026, dentro da lógica low carb.
05 de setembro de 2026
Fibra: por que virou o novo foco da nutrição em 2026
Depois de anos de foco só em proteína, a fibra ganhou espaço nas buscas de 2026. Entenda por que ela importa tanto para a saúde metabólica
05 de setembro de 2026
Vitamina B12 e diabetes: existe relação entre eles?
A vitamina B12 está entre os suplementos mais buscados em 2026. Veja sua relação com o diabetes e o uso de determinados medicamentos.
05 de setembro de 2026
Dieta para quem usa caneta emagrecedora: o que priorizar
Quem usa caneta emagrecedora precisa ajustar a alimentação para preservar músculo e nutrientes. Veja o que priorizar no prato.
03 de setembro de 2026
Quanto de proteína comer por dia? O guia definitivo
A busca por proteína segue em alta em 2026. Veja como calcular a quantidade ideal para o seu objetivo dentro da dieta low carb.
01 de setembro de 2026
Inositol para SOP: o que a ciência diz sobre esse suplemento
O inositol é um dos suplementos mais buscados por mulheres com SOP. Entenda o que os estudos mostram sobre sua eficácia.
30 de agosto de 2026
Suplemento para gordura no fígado: o que realmente funciona
Com a alta nas buscas por suplementos em 2026, cresce a dúvida sobre o que ajuda na gordura no fígado. Veja o que tem respaldo científico.
29 de agosto de 2026
Vitamina D e resistência à insulina: existe relação?
A vitamina D é um dos suplementos mais buscados no Google em 2026. Veja o que a ciência mostra sobre sua relação com a insulina.
28 de agosto de 2026
Ômega 3 ajuda na síndrome metabólica? O que diz a ciência
O ômega 3 está entre os suplementos com busca recorde em 2026. Entenda seu papel real no manejo da síndrome metabólica.
27 de agosto de 2026
Caneta emagrecedora e diabetes tipo 2: e a dieta low carb?
Quem usa caneta emagrecedora para diabetes tipo 2 também precisa ajustar a dieta. Veja por que a low carb entra nessa combinação.
26 de agosto de 2026
Caneta emagrecedora emagrece sozinha, sem dieta?
A caneta emagrecedora reduz o apetite, mas o resultado depende também da alimentação. Entenda o papel da dieta low carb nesse tratamento.
26 de agosto de 2026
Fibra e glicose: por que ela virou prioridade em 2026
A fibra ganhou destaque nas buscas de 2026. Entenda por que ela ajuda a controlar a glicose e como incluir mais no dia a dia.
26 de agosto de 2026
Magnésio ajuda na resistência à insulina? O que diz a ciência
O magnésio está entre os suplementos mais buscados em 2026. Entenda a relação entre esse mineral e a resistência à insulina.
26 de agosto de 2026
Perda de massa muscular na caneta emagrecedora: como evitar
Um dos efeitos da caneta emagrecedora é a perda de massa muscular junto com a gordura. Veja como a dieta ajuda a preservar músculo.
26 de agosto de 2026
10 receitas low-carb fáceis para o dia a dia
10 receitas low-carb fáceis e práticas para incluir no dia a dia, sem complicação e com ingredientes acessíveis.
31 de julho de 2026
Alimentação pós-bariátrica: quando entra a low carb
A alimentação após a cirurgia bariátrica muda em fases. Entenda quando e como a abordagem low carb entra no pós-operatório.
31 de julho de 2026
Diabetes tipo 2: cura, remissão ou low carb?
Diabetes tipo 2 tem cura ou apenas remissão? Entenda o papel da dieta low carb no controle glicêmico e na redução de medicação.
31 de julho de 2026
Dieta low-carb: guia completo para iniciantes
Um guia completo sobre a dieta low-carb: o que é, como começar e os cuidados para não cometer erros comuns.
31 de julho de 2026
Dieta low carb para SOP: o que priorizar no prato
Reduzir carboidrato pode ajudar a equilibrar os hormônios de quem tem SOP. Veja o que priorizar no prato no dia a dia.
31 de julho de 2026
Gordura no fígado: como a low carb ajuda a reverter
Gordura no fígado (esteatose hepática) pode melhorar em estágios iniciais. Veja o papel da dieta low carb nesse processo.
31 de julho de 2026
Jejum intermitente e low carb: como combinar bem
Jejum intermitente e dieta low carb costumam andar juntos. Veja o que dizem os estudos e como combinar as duas estratégias.
31 de julho de 2026
SOP e emagrecimento: por que a low carb pode ajudar
Quem tem SOP costuma sentir mais dificuldade para emagrecer. Entenda por que a dieta low carb é uma estratégia indicada.
31 de julho de 2026
Síndrome metabólica: como a dieta low carb ajuda
Síndrome metabólica reúne fatores de risco para diabetes e doenças cardiovasculares. Veja como a dieta low carb atua no quadro.
31 de julho de 2026
Cardápio low carb para pré-diabetes: o que comer
Um modelo de cardápio low carb para quem tem pré-diabetes, com opções de café da manhã, almoço, lanche e jantar.
30 de julho de 2026
Efeito sanfona: por que a low carb ajuda a evitar
O efeito sanfona é mais comum do que parece. Entenda por que acontece e como a low carb ajuda a manter o peso perdido.
30 de julho de 2026
Por que não emagreço mesmo na dieta low carb?
Reduzir carboidrato não é garantia automática de emagrecimento. Veja os erros mais comuns que travam resultado na low carb.
30 de julho de 2026
Pré-diabetes tem cura? O papel da dieta low carb
Pré-diabetes é reversível em muitos casos. Entenda por que a dieta low carb é uma das estratégias com melhor resposta metabólica.
30 de julho de 2026
Resistência insulínica: 7 sinais e o papel da low carb
A resistência insulínica costuma ser silenciosa. Conheça os sinais mais comuns e como a dieta low carb atua na raiz do problema.
30 de julho de 2026
Resistência à insulina: a dieta low carb reverte?
Resistência à insulina tem cura ou apenas controle? Entenda o papel da dieta low carb, com base em evidências científicas.
30 de julho de 2026